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Plan entrenamiento y runners : El metabolismo basal y calculadora de metabolismo basal</h1>
<h2>¿Metabolimo basal, que es ?
 Friday, June 24th 2022, 11:20 AM;  88;  0;  +0 | 0 | -0
<h1>Plan entrenamiento y atleta popular : ¿Metabolimo basal, que es ? y calculadora metabolismo basal</h1>
<h2>¿Que esel metabolismo basal? </h2>
El <strong>Metabolismo</strong> define el complejo de reacciones acopladas que suceden en las células del cuerpo. Consta de dos mecanismos opuestas: <br />
El <strong>Catabolismo</strong>: permite extraer energía de los nutrientes, por degradación de moléculas energéticas (hidratos de carbono, lípidos, etc.).<br />
Anabolismo: da la oportunidad sintetizar los constituyentes utiles para la configuración y el excelente desempeño de las células.<br />
El metabolismo basal al igual se contrasta con el metabolismo activo.<br />
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La tasa metabólica basal<br />
El metabolismo reposo es el conglomerado de reacciones que preserva vivo al organismo y de tal forma que son incompresibles.<br />
Consolida la respiración, los latidos del corazón, la alimentación del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...<br />
La tasa metabólica de reposo depende de varios factores:<br />
- La talla<br />
- El peso<br />
- La edad<br />
- El sexo ;<br />
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Generalmente ronda las 1.200 a 2.000 kcals cada dia, que deben ser añadidas para la alimentación. El exceso de kilocalorías consumidas se acumula o debe separarse por medio de ejercicios física. En caso de deficiencia dietética (una comida demasiado severa), el metabolismo basal se modifica. Aprende a usar menos y almacenar más, lo que resulta en un mas alto subida de peso al final de la dieta.<br />
El metabolismo activo<br />
El metabolismo activo corresponde al desarrollo del requerimiento calórico, necesario para el mejor desempeño del organismo durante el entrenamiento físico. De hecho, los músculos que se entrenan utilizan reservas energeticas agregado, pero esta energía depende del grado de uso.<br />
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