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maratón tiempos
 Monday, July 4th 2022, 1:46 AM;  139;  0;  +0 | 0 | -0
<h1>metodologia para volarar la marca en carreras populares </h1>
<h2>Metodo de calculo para medir el tiempo </h2>
¿Cómo medir tu tiempo en una maratón o simular con facilidad un tiempo en una carrera de 10 000m?
Puede extraer una evaluacion del tiempo utilizando una fórmula, un rendimiento próximo en una distancia o usando su Velocidad maxima aerobica. Veamos los forma que ayudan calibrar una predicción de marca teórico. <br />
Es cuestion de realizar una test sobre 2000m lo más con velocidad posible. Tenga en cuenta que las pruebas de estilo Velocidad aeróbica máxima o Cooper tiene que ser ser supervisadas.
Cuando se ha próximo hecho la test, se obtiene un tiempo. Entonces es util multiplicar por 5.5el tiempo de los 2 km para llevar una evaluacion del duracion en 10 km. <br />
<h2>calculo para 10km</h2>
TIEMPO 10k = Duracion 2km * 5.5<br />
De nuestra evaluacion para 10km, podemos que retirar 1 km/h de la ritmos en 10000m para tener una prediccion del tiempo de media maratona.
<h2>calculo para medio maratón</h2>
- TIEMPO MEDIO MARATÓN = Ritmos 10KM - 1KM/H
Del mismo proceso, podemos especificar una evaluacion de meta de maratona quitando 1 km/h a la intensidad de medio maratón <br />
<h2>calculo para maratón</h2>
- Duracion maraton = VELOCIDAD media maraton - 1KM/H
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le ofrecemos el url para estimar sus marcas en carreras populares gracia a la VAM: <br />[url=manolo-running-coach.com]calculadora tiempo maraton[/url]
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<img src="manolo-running-coach.com border="0" align="left" alt="calculadora tiempos" />
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