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tiempo en maraton
Sunday, July 3rd 2022, 1:06 PM; 110; 0; +0 | 0 | -0
<h1>Preparación: Metodo de calculo para evaluar la marca en atletismo popular </h1>
<h2>Metodo de calculo para determine el tiempo </h2>
¿Cómo estimar tu objetivo en una maratona o simular con facilidad un tiempo en una carrera de 10 km?
Puede retirar una evaluacion del duracion partiendo una fórmula, un rendimiento reciente en una distancia o partiendo su Velocidad aeróbica máxima. Veamos los procedimientos que ayudan volarar una estimación de rendimiento teórico. <br />
Es cuestion de realizar una prueba sobre 2km lo más con intensidad posible. Tenga en cuenta que las pruebas de como VMA o Cooper tiene que ser ser vigiladas.
Cuando se ha pronto hecho esta test, se determina un tiempo. Entonces es util multiplicar por 5.5el duracion de los 2000m para tener una estimación del tiempo en 10 km. <br />
<h2>calculo para 10 000m</h2>
Marca 10k = Duracion 2km * 5.5<br />
De nuestra predicción para 10000m, tenemos que quitar 1 km/h de nuestra ritmos en 10 000m para llevar una prediccion del duracion de medio maraton.
<h2>calculo para media maratón</h2>
- TIEMPO MEDIO MARATÓN = Ritmos 10KM - 1KM/H
Del mismo proceso, podemos aclarar una estimación de objetivo de maraton restando 1 km/h a la ritmo de medio maraton <br />
<h2>calculo para maratona</h2>
- TIEMPO maraton = Ritmos media maraton - 1KM/H
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le proponemos aqui el enlace para calcular sus tiempos en carreras running gracia a la VAM: <br />[url=freetness.blogspot.com]calculadora media maraton[/url]
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<img src="manolo-running-coach.com border="0" align="left" alt="calculadora carrera 5 km" />
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